Pour qui ? Pourquoi ?

Le Do-In ​s’inscrit dans une philosophie simple : prendre soin de son corps chaque jour avec des gestes naturels et conscients. Son objectif est d'améliorer sa forme et se détendre. Il se pratique à tout âge et ne demande que peu d'efforts.

Il stimule l’ensemble des systèmes du corps : respiratoire, circulatoire, nerveux, digestif, hormonal, musculaire et articulaire. Il soulage les tensions liées aux mauvaises postures ou au stress, et participe au maintien de l'équilibre physique et psychique. 

Les japonais le considèrent comme un art de vivre en harmonie avec soi-même pour faire circuler l’énergie vitale (Qi) et préserver son corps de la maladie et du vieillissement.

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Comment se passe une séance ?​

Le Do-In est une discipline corporelle entre le Yoga et le Qi-gong. Des auto-massages sont exercés sur tout le corps, mais aussi des assouplissements, des postures, des tapotements, de la respiration, de la relaxation. La respiration occupe une place essentielle dans le Do-In. En apprenant à respirer plus profondément et plus naturellement, on améliore la détente du système nerveux, la circulation et la qualité de présence à soi-même.
Il se pratique debout, au sol ou sur chaise à l’intérieur comme à l’extérieur, au bureau comme à la maison, une tenue souple et confortable suffit.

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D'où ça vient ?

Le mot « Do » signifie notions de voie, chemin, route, direction, souffle et le mot « In » veut dire tirer, bouger, guider. Autrement appelé Tao-In ou Dao-In, le Do-In est une technique d’expression japonaise (arrivée aux environs du Vème siècle) issue de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que le Qi-Gong et fondée sur la philosophie taoïste. Il regroupe les mouvements et les techniques les plus anciens de Chine et est considéré comme l’ancêtre du Qi-Gong. C’est en quelque sorte un Yoga japonais.